{"id":19473,"date":"2023-10-18T20:48:36","date_gmt":"2023-10-18T23:48:36","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasnoface.com.br\/?p=19473"},"modified":"2023-10-18T20:50:32","modified_gmt":"2023-10-18T23:50:32","slug":"musa-fitness-de-66-anos-mostra-a-evolucao-do-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasnoface.com.br\/index.php\/2023\/10\/18\/musa-fitness-de-66-anos-mostra-a-evolucao-do-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Musa fitness de 66 anos mostra a evolu\u00e7\u00e3o do seu corpo!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-opt-id=1474120060  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"688\" src=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:1024\/h:688\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19470\" srcset=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:1024\/h:688\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg 1024w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:300\/h:202\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg 300w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:768\/h:516\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg 768w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:1536\/h:1032\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg 1536w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:1607\/h:1080\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/photo-output-1-17.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 inacredit\u00e1vel, mas a aposentada da foto acima que tem 66 anos\u2026 com esse corpinho de 30\u2026 ou seria de 20? O nome dela \u00e9 Adriana Miranda, uma blogueira de S\u00e3o Paulo que pratica muscula\u00e7\u00e3o cinco vezes por semana, ao lado do marido, no Clube Paulistano, no bairro dos Jardins. Adriana criou um blog com o lema \u201csuperando os sinais do tempo\u201d e j\u00e1 tem quase 100 mil seguidores no Instagram. <br \/><br \/>A blogueira gasta cerca de duas horas e meia de seu dia esculpindo o corpo torneado que conquistou ap\u00f3s deixar o emprego como procuradora seis anos atr\u00e1s. Agora, no auge dos 61 anos, ostenta o t\u00edtulo de musa fitness da terceira idade. \u201cSempre fiz muitos exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas agora estou treinando mais forte e mais focada na alimenta\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m tenho feito uma dieta regrada\u201d, disse \u00e0 Marie Claire. <br \/><br \/>Pela manh\u00e3, Adriana ingere ovos cozidos, frutas, tapioca com queijo \u201csem lactose\u201d, que pode ser substitu\u00edda por batata doce, um dos itens preferidos do card\u00e1pio. \u201cN\u00e3o como fritura em hip\u00f3tese alguma\u201d. alerta! As exce\u00e7\u00f5es s\u00e3o sobremesas aos fins de semana, mas bem pouquinho. \u201cDoce \u00e9 minha maior tenta\u00e7\u00e3o, amo de paix\u00e3o, mas evito porque quanto mais voc\u00ea come, mais sente vontade\u201d. <br \/><br \/>Antes de seguir uma dieta regrada, Adriana n\u00e3o tinha o abdome definido que atualmente ostenta na rede social. O grande vil\u00e3o era \u201cchutar o pau da barraca\u201d no fim de semana. \u201cSempre digo que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por 80% do resultado, e apesar de j\u00e1 n\u00e3o mais aquela pele [jovial], sinto que meu corpo est\u00e1 melhor hoje\u201d. Adriana come\u00e7ou a mostrar sua vida nas redes sociais depois de ser aconselhada por amigas a abrir um blog para contar como conquistou seu corpo. <br \/><br \/>\u201cN\u00e3o tenho essa coisa de querer ficar igual, n\u00e3o vou ter um corpo de 30 anos. Cada um tem sua faixa et\u00e1ria\u201d. Com informa\u00e7\u00f5es da MarieClaire. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-opt-id=224155858  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"278\" src=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:300\/h:278\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3313-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19471\" srcset=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:300\/h:278\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3313-1.jpg 300w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:400\/h:371\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3313-1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">66 anos e em forma <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-opt-id=728347044  data-opt-src=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:256\/h:300\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3314-1.jpg\"  decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"300\" src=\"data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20256%20300%22%20width%3D%22256%22%20height%3D%22300%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3Crect%20width%3D%22256%22%20height%3D%22300%22%20fill%3D%22transparent%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\" class=\"wp-image-19472\" old-srcset=\"https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:256\/h:300\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3314-1.jpg 256w, https:\/\/mlbfrsat7ahr.i.optimole.com\/w:341\/h:400\/q:mauto\/ig:avif\/https:\/\/noticiasnoface.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/img_3314-1.jpg 341w\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pela manh\u00e3, Adriana ingere ovos cozidos, frutas, tapioca com queijo \u201csem 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