Virginia surpreendeu os seguidores nesta segunda-feira (18/11) ao compartilhar sua rotina alimentar. Mesmo em Dubai, a influenciadora mantém sua dieta, que inclui comer 10 ovos cozidos no café da manhã.
“Bom dia, já estou aqui preparando o meu café da manhã. […] Descasco todos os ovos, tiro as gemas e deixo apenas as claras. Como só um ovo com gema, o resto é só clara”, explicou em vídeos nos Stories do Instagram.
Apesar de seguir a dieta rigorosamente, Virginia confessou não lembrar exatamente o motivo da recomendação: “Meu nutricionista Tiago explicou, mas já esqueci. Cabeça ruim.”
Consumo de ovos na dieta
Os ovos são considerados uma excelente fonte de proteína pelos nutricionistas, ajudando na saciedade e na construção de massa muscular. Dietas com alto consumo de ovos, como a de Virginia, são comuns entre pessoas com rotinas intensas de exercícios físicos. Gracyanne Barbosa, por exemplo, já afirmou consumir cerca de 70 ovos por dia.
Porém, especialistas alertam que o consumo deve ser ajustado às necessidades individuais. Segundo o nutricionista Renato França, “o consumo de ovos é indicado dentro de uma dieta equilibrada, mas a quantidade varia de pessoa para pessoa”.
Caian Maroni complementa que é importante diversificar as fontes de proteína na dieta: “Uma alimentação balanceada deve incluir uma variedade de alimentos adaptados às necessidades individuais.” Assim, o consumo exagerado de ovos deve ser analisado com cautela e equilíbrio.