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Jornalista Reinaldo Azevedo reconhece o poder de Jair Bolsonaro, assistam!

O Jornalista da Band News Reinaldo Azevedo sempre deu como certa a eleição do ex-presidiário Lula para presidente da República, sempre foi assim.
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Porém com as últimas pesquisas se alinhando com a realidade das ruas, fica cada vez mais difícil negar o poder popular de Jair Bolsonaro. Ontem num ataque de sincericidio, Reinaldo Azevedo confessou, Bolsonaro é o maior líder popular do Brasil, assistam:

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Como emagrecer em 7 dias

Para perder barriga em uma semana é importante fazer uma dieta com poucas calorias, priorizando a ingestão de alimentos fonte de fibras, água e proteínas, como laticínios com pouca gordura, frutas e vegetais frescos, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas.
Além disso, praticar diariamente exercícios aeróbicos e de força, como corrida, caminhada, natação, musculação e funcional, também são importantes para acelerar o metabolismo e fortalecer os músculos, facilitando a perda de gordura corporal.

Cardápio da dieta para perder barriga

A tabela a seguir contém um exemplo de cardápio de 7 dias da dieta para perder barriga:

Dia

Café da manhã

Almoço

Lanche manhã / tarde

Jantar

Dia 1

1 copo de iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 maçã

1 filé de frango grelhado + 1 col. de sopa de arroz integral + 1 prato de sobremesa de salada de alface, cebola e tomate, temperada com vinagre e com 1 col. de sopa de linhaça. 1/2 laranja com bagaço de sobremesa

1 copo de vitamina com 150 ml de bebida de soja, ou leite desnatado, e ¼ de mamão papaia, sem açúcar.

1 prato de sobremesa de cenoura, vagem e chuchu cozidos com ervas naturais e 1 col de sobremesa de azeite + 1 filé médio de peixe grelhado. 1/2 pera de sobremesa

Dia 2

1 xícara de café s/ açúcar + 1 bolacha de arroz com 2 fatias médias de ricota + 1/2 banana

200 g de tofu grelhado + 4 col. de sopa de brócolis e cenoura cozidos, temperados com 1 col. sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melão de sobremesa

200 ml de suco verde feito com couve, limão, pepino e água de coco + 2 castanhas do Pará

1 prato de sopa de legumes, temperada com sal, cebola, alho e um fio de azeite. 6 morangos de sobremesa

Dia 3

1 xícara de café com leite desnatado + 1/2 pão francês integral com uma col de sopa de queijo cottage

1 coxa de frango ensopada com 3 col. sopa de quiabo + 1 batata pequena + 1 prato de salada de de alface, espinafre e rúcula. 1 tangerina de sobremesa

1 maçã cozida com canela + 2 nozes

1 prato de salada de alface, cenoura ralada, pepino, tomate, 2 ovos cozidos picados e abacaxi em cubos, temperada com 1 col de sobremesa de azeite, pimenta do reino e vinagre. 5 uvas de sobremesa

Dia 4

1 copo de vitamina com ¼ de abacate com leite desnatado, ou leite de aveia, sem açúcar

1 posta de peixe cozido com 1 batata pequena e couve, temperado com 1 col. de sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melancia de sobremesa

1 taça de gelatina de morango sem açúcar misturada com 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 col. de sobremesa de linhaça

1 prato raso de creme de abóbora temperado com sal, cebola, pimenta, alho e um fio de azeite. 1 pêssego de sobremesa

Dia 5

200 ml de suco de abacaxi, ou laranja, e 2 ovos mexidos

2 col. de sopa de quinoa cozida com cenoura + 3 col de sopa de abobrinha ensopada + 1 bife sem gordura grelhado. 1 maçã de sobremesa 

1 copo de vitamina feita com ½ pera e 150 ml de leite de aveia, s/ açúcar

1 prato de canja de galinha, com cenoura, chuchu e tomate. 6 morangos de sobremesa

Dia 6

120g de iogurte integral + 1 col de sopa sementes de girassol + 1 kiwi

1 prato de salada de alface com rúcula, espinafre, coentro picado, 2 col. de sopa de cottage e ½ tomate picado, temperada com vinagre e 1 col. de sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melão de sobremesa.

150 ml de bebida de amêndoa com 4 morangos e 1 col. de sopa de farelo de aveia

1 prato de sopa de ervilha, temperada com 1 fio de azeite, alho e cebola. 1 ameixa fresca de sobremesa

Dia 7

1 xícara de chá de café s/ açúcar + 1 bolacha de milho + 1 col. de sopa de guacamole feito com abacate, tomate, cebola, pimenta do reino, suco de limão e sal

Omelete com 2 ovos, salsinha, cebola e tomate + 3 col. sopa de salada de feijão fradinho. 1 jambo de sobremesa

1 banana picada com 1 col de sopa de farelo de aveia e 1 pitada de canela

4 col. de sopa de salada de berinjela, grão-de-bico e tomate, temperada com 1 col. de sobremesa de azeite, vinagre e pimenta do reino + 1 posta de peixe ensopado. 1 fatia pequena de melancia

Este cardápio é apenas um modelo, que pode variar de acordo com as preferências individuais, o peso atual e o estado de saúde geral. Por serem muito restritas em nutrientes e calorias, as dietas para emagrecer rápido devem ser feitas por pouco tempo e, de preferência, com o acompanhamento de um nutricionista.

Exercícios para perder barriga

A prática diária de atividade física é fundamental para ajudar a perder a barriga e alguns exercícios aeróbicos, como corrida, bicicleta, natação e caminhada, combinados com treinos de força, como funcional e musculação, promovem a queima de gordura corporal, ajudando a diminuir a gordura abdominal. Confira outros exercícios para perder barriga.

Dicas para complementar o programa
Algumas dicas, como consumir chás e alimentos termogênicos, ter boas noites de sono e beber bastante água são fundamentais para ajudar a perder a barriga. Algumas recomendações para complementar o programa incluem:
1. Consumir alimentos termogênicos diariamente
Comer diariamente alimentos termogênicos, como canela, cacau, guaraná e cúrcuma, ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando a queima de gordura corporal, facilitando, assim, a perda da barriga. Saiba como consumir os alimentos termogênicos para perder a barriga.
Além disso, beber diariamente 3 xícaras de chás termogênicos, como chá verde, chá de gengibre, chá preto e matcha, também ajuda a aumentar o metabolismo, estimulando a quebra de gordura corporal e o emagrecimento. Conheça todos os chás que ajudam a emagrecer.
2. Beber bastante água
A água ocupa um volume no estômago e, por isso, beber de 1,5 a 2 litros de água por dia ajuda a diminuir a sensação de fome. Além disso, a água também ajuda a acelerar o metabolismo e melhorar o rendimento durante o exercício físico, facilitando a perda da barriga. Veja a quantidade de água recomendada para cada pessoa.
3. Ter boas noites de sono
Ter boas noites de sono ajuda a perder a barriga, porque dormir ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com a saciedade, como grelina e leptina, controlando a fome ao longo do dia .
Além disso, dormir de 7 a 9 horas por noite também regula a produção de GH, um hormônio que ajuda no emagrecimento. Veja quantas horas dormir por noite para emagrecer.
4. Evitar alimentos ricos em açúcar e gordura
Para perder barriga em uma semana, é fundamental evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar, como sorvete, bolo, biscoito, comidas do tipo fast food, frituras, geleias e salgadinhos, pois esses alimentos contêm alto teor de calorias que dificultam a perda de gordura corporal.
5. Comer devagar
Comer devagar e mastigar bem os alimentos aumenta o tempo das refeições, estimulando o estômago a enviar sinais de que já recebeu comida o suficiente para o cérebro, ajudando no controle da fome e promovendo a perda da barriga.
Para comer devagar, pode-se pousar os talheres no prato entre uma garfada e outra. Além disso, evitar assistir televisão ou mexer no celular também melhoram a atenção durante as refeições, ajudando a mastigar mais devagar.
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Polícia federal cumpre mandado contra o deputado flagrado com maços de dinheiro!

A Polícia Federal cumpre nesta sexta-feira (11) mandados de busca e apreensão em endereços ligados a três deputados federais do PL por suspeitas de desvio de recursos de emendas parlamentares.
Um deles é Josimar Maranhãozinho, flagrado com maços de dinheiro vivo de emendas, como revelado pela Crusoé.
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Bosco Costa, de Sergipe, e Pastor Gildenemir, do Maranhão, também são alvos.
As buscas estão sendo realizadas nas residências dos parlamentares e em escritórios políticos nos estados.
Em dezembro, a PF concluiu um inquérito contra Maranhãozinho e apontou que ele cometeu crimes de peculato, lavagem de dinheiro e organização criminosa.
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Inquérito que tramita sob sigilo no STF apura a ligação entre o Ministério da Agricultura e a cidade governada pela irmã do deputado, diz O Globo.
Em 24 junho, Maranhãozinho se encontrou em Brasília com o presidente do Incra, Geraldo Melo Filho. Nas redes sociais, o parlamentar registrou o encontro: “celebração de convênios que beneficiarão municípios maranhenses”.
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Dois meses depois, em agosto, Maranhãozinho revelou em uma “live” qual cidade do seu estado seria agraciada: Zé Doca, comandada por sua irmã, a prefeita Josinha Cunha (PL).
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BOMBA-Mulher ganhou 14 mil para fazer orgia com Dória!

A polícia federal comprovou que não há adulteração no vídeo de uma grande orgia envolvendo o governador João Doria; uma das garotas de programa que estaria na gravação recebe R$ 14,8 mil no gabinete de um aliado do governador.
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Terça feira passada dia 8 , foi revelado que um laudo da PF afirma que não houve adulteração nas imagens. O governador se revoltou e disse que o vídeo era Fake, que não era ele nem conhecia ninguém.
No mesmo dia, uma das garotas que supostamente aparece no vídeo prestou depoimento. Ela ganha um salário de R$ 14,8 mil no gabinete de um aliado do governador.
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“Enquanto Doria seguia em Brasília, onde teria encontros com parlamentares do Cidadania, partido que topou formar uma federação com o PSDB, em São Paulo o delegado encarregado do caso tomava o depoimento da mulher de 41 anos que seria uma das participantes do filme da orgia, gravado na noite de 11 de outubro de 2018 e vazado pelo WhatsApp cinco dias antes do segundo turno da eleição em que Doria derrotou por uma pequena vantagem de votos o então governador Márcio França, do PSB. A mulher em questão trabalha no gabinete de um parlamentar aliado de João Doria. O nome dela surgiu no inquérito depois de ser levado aos policiais pelo vereador paulistano Camilo Cristófaro, correligionário de Márcio França e desafeto do governador.”
“Diante do delegado Leonardo Henrique Rodrigues, na sede da PF em São Paulo, a assessora parlamentar assistiu aos dois trechos vazados da gravação antes de responder às perguntas – basicamente, se havia participado da orgia e se conhecia o homem ou alguma das mulheres que aparecem nas imagens. Ela negou tudo. A mulher também foi indagada se sabia quem havia gravado o vídeo e, depois, distribuído as imagens nas redes sociais. De novo,respondeu que não e foi liberada. O depoimento durou cerca de trinta minutos. Caso confirmasse sua participação no convescote sexual, Doria estaria diante de um embaraço que iria bastante além das questões privadas do enredo rocambolesco: teria, no mínimo, que explicar por que uma das mulheres do vídeo está aboletada no gabinete de um aliado seu, com salário de 14,8 mil reais bancado pelo contribuinte.”
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Jornalista russo luta na Ucrânia contra a Rússia!

Jornalista russo luta na Ucrânia, mas contra Putin: “O Hitler de hoje”, MAS SERIA VERDADE ISSO.
Um correspondente de guerra para grandes jornais, como o Los Angeles Times, Sergei Loiko jogou tudo para o alto e aos 69 anos decidiu defender seus ideias.
Aos 69 anos, o jornalista e escritor russo Sergei L. Loiko decidiu abandonar a neutralidade que marcou sua carreira como correspondente de guerra e “escolher um lado”. E o lado foi o dos ucranianos, por quem esse repórter premiado e com carreira em grandes jornais norte-americanos resolveu pegar em armas para lutar contra sua própria nação
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Em seu perfil de colaborador no Los Angeles Times, um dos veículos jornalísticos mais importantes dos EUA, Loiko é descrito como um repórter que “cobriu guerras, crises e vida cotidiana na Rússia e nos antigos estados soviéticos desde 1991”. Além de reportagens, o russo escreveu romances e livros sobre seu trabalho como correspondente em guerras como a do Iraque, em 2003. As obras foram traduzidas para várias línguas, como mostra a página do escritor na Amazon.
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Com a invasão da Ucrânia pela Rússia, em 24 de fevereiro deste ano, as ocupações profissionais ficaram em segundo plano para Loiko, conforme ele mesmo relatou em um vídeo para as forças armadas ucranianas, que agora está servindo de propaganda pelo país atacado pela Rússia.
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“Olá! Meu nome é Sergei Loiko. Tenho 69 anos. Sou russo, mas trabalhei quase toda a minha vida como jornalista correspondente de grandes jornais americanos”, diz ele, no vídeo, segurando um célebre fuzil de assalto AK-47. “Durante minha carreira jornalística, presenciei muitos conflitos armados e várias guerras, mas nunca tomei o lado de ninguém, nunca peguei em armas, porque isso seria antiprofissional”, continua o russo.
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“Agora, você vê o fuzil Kalashnikov em minhas mãos. E eu não sou mais um jornalista, sou uma pessoa livre. Eu vim aqui para a Ucrânia, estou nos arredores de Kiev, para defender a Ucrânia da minha pátria, de Putin, o Hitler de hoje”, discursa ainda o jornalista russo.
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Loiko, que teve um pouco de experiência militar na juventude, diz ainda que resolveu virar um combatente agora porque vê nessa guerra uma espécie de profecia bíblica.
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“Esta é a batalha do Armagedom entre o bem e o mal. E foi muito fácil para mim escolher o lado. Finalmente escolhi meu lado”, diz ele, que usa o espaço também para convocar outros voluntários estrangeiros para irem até a Ucrânia e lutar contra os russos. “Entrem em contato com as embaixadas da Ucrânia em seus países. Estamos lutando aqui não apenas pela Ucrânia, não apenas por sua independência, não apenas pelos ucranianos e seus parentes, estamos lutando aqui por você, pelo mundo inteiro, porque este é o início da Terceira Guerra Mundial”, conclui o jornalista e escritor.
Veja o vídeo, que foi postado no Facebook pelas forças armadas da Ucrânia e na qual o jornalista russo fala em inglês:
Jornada dupla
Mesmo tendo pegado em armas, Loiko não abandonou totalmente o ofício de relatar o que está presenciando. Em suas redes sociais, o jornalista e combatente segue fazendo registros sobre a guerra, como nesta postagem no Instagram na última quinta-feira (10/3), na qual denuncia o bombardeio de uma maternidade em Mariupol:
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O fracassado Haddad!

SÃO PAULO, SP, E RIO DE JANEIRO, RJ (FOLHAPRESS) – Pré-candidato ao Governo de São Paulo pelo PT, o ex-prefeito de São Paulo Fernando Haddad está modulando seu discurso de campanha da esfera nacional para a estadual.
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Um dos incentivadores da chapa Lula-Alckmin, já em vias de consolidação, Haddad informou ao ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva que, concluída essa costura, pretende se dedicar à pré-campanha para a disputa do governo estadual, afastando-se do debate nacional.
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A interlocutores o ex-prefeito tem afirmado, em tom de brincadeira, que vai acionar o “software estadual”. Sua disposição é visitar as 15 macrorregiões de São Paulo e elaborar projetos para cada uma delas.O desafio é encontrar o equilíbrio em um discurso que ainda está muito nacionalizado. Haddad foi ministro da Educação no governo Lula e candidato à Presidência em 2018, ficando em segundo lugar na disputa contra o atual presidente Jair Bolsonaro (PL), com mais de 47 milhões de votos.
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Em evento que oficializou o apoio do PC do B à candidatura de Haddad ao Palácio dos Bandeirantes na semana passada, em São Paulo, o ex-prefeito tratou basicamente de temas nacionais.
Ele criticou o governo Bolsonaro, falou da possibilidade de fazer alianças com partidos e comentou até sobre a guerra na Ucrânia.

A avaliação de petistas é que a disputa no estado irá refletir o cenário nacional e, por isso, não daria para fugir desses temas –mas que isso não dará a tônica do discurso da campanha em São Paulo.
Segundo um membro do PT, Haddad virou uma figura nacional e tudo o que faz e fala tem repercussão para além do estado de São Paulo.
“Tem que ter a abordagem nacional porque estaremos numa campanha muito colada na do presidente Lula, buscando discutir, inclusive, o papel paulista no cenário brasileiro”, diz Luiz Marinho, presidente estadual do PT em São Paulo.
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“Mas ele é candidato ao Governo de São Paulo, então a maior parte do tempo que tem que se referir aos temas do estado”, completa.
De acordo com relatos, Haddad está estudando as realidades regionais para incorporá-las em seu programa e começa, nesta semana, uma série de viagens pelo interior.
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Entre esta quarta-feira (9) e sábado (12), Haddad visitará municípios das regiões da Alta Paulista e do Vale do Paranapanema, onde se reunirá com líderes locais. A ideia das viagens é buscar justamente subsídios para seu programa de governo.
“São Paulo passa por um processo de esvaziamento econômico. Nós vamos recuperar e resgatar a força paulista no cenário nacional”, continua Marinho.
Entre petistas, a avaliação é a de que o vice-governador de SP, Rodrigo Garcia (PSDB), escolhido pelo governador João Doria para a sucessão no estado, deverá apostar seu discurso na manutenção da realidade do estado e que, portanto, Haddad deverá apresentar um contraponto.
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Em um eventual segundo turno com o ministro Tarcísio de Freitas (Infraestrutura), candidato de Bolsonaro, membros do PT avaliam que o ex-prefeito deverá demonstrar mais conhecimento sobre a realidade do estado –uma vez que o ministro é nascido no Rio de Janeiro.
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De acordo com pesquisa Datafolha divulgada em dezembro, em um cenário sem Geraldo Alckmin na disputa, Haddad lidera com 28%, seguido de França (19%) e Boulos (11%). No cruzamento de dados, 30% dos eleitores do ex-governador optam por Haddad, 19% por França e 13%, por Rodrigo Garcia (PSDB).
Alckmin, que deverá compor a chapa presidencial com Lula (PT), já se comprometeu a contribuir ativamente na campanha de Haddad.
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A expectativa é que, com o apoio do ex-governador, o petista tenha boa acolhida no interior do estado, um dos pontos fracos do PT. O ex-tucano poderia ainda abrir portas dos eleitores do centrão.
Segundo petistas, num cenário em que Guilherme Boulos (PSOL) desista de sua candidatura, Haddad poderá investir mais nessa faixa, já que, com a falta de um adversário competitivo à esquerda, não corre risco de perder parte de seu eleitorado original.
Uma reunião da executiva estadual do partido desta semana sacramentou a escolha do ex-deputado Luiz Turco para a coordenação de agenda de Haddad e Luiz Marinho para a coordenação-geral da campanha.
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O próprio Haddad convidou o prefeito de Araraquara, Edinho Silva (PT), para coordenar o programa de seu governo –e ainda não teve uma resposta. Mas Lula pediu ajuda a Edinho, que dificilmente recusará um apelo do ex-presidente da República.
Até o final do mês é esperada a definição de todos os membros que participarão ativamente da coordenação da campanha do petista ao Palácio dos Bandeirantes.
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Rússia, a maior potência mundial em MENTIRAS

A Rússia está sendo duramente criticada por fake news depois de Lavrov afirmar que a sobrevivente grávida de hospital em #Mariupol é uma blogueira de beleza que fingiu seus ferimentos. Informação foi publicada no Twitter e deletada depois por “violar diretrizes da comunidade”
Rússia através de suas empresas de comunicação mente em exatamente tudo, mente até em dizer que não existe nem guerra, para a Rússia o que está acontecendo é uma incursão militar.
A mulher que aparece na foto que viralizou é realmente uma blogueira. Identificada como Marianna, ela é uma das várias grávidas que estavam abrigadas no hospital se protegendo dos ataques que deixaram ao menos três mortos, entre eles uma criança, de acordo com a Ucrânia

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Autosexual, desejo sexual por você mesmo

Modelo brasileira diz ser ‘autosexual’: ‘Se me vejo no espelho, fico excitada’
A modelo conta que descobriu sua identidade e ‘saiu do armário’, nas próprias palavras, em junho de 2021, quando ‘admitiu que queria ter encontros com ela mesma’
“Autosexual” – é assim que a modelo Luana Sandien carioca, que vive em Barcelona, na Espanha, define sua orientação sexual. Ela explica que não se limita a gostar da própria imagem, mas que mantém um relacionamento erótico-afetivo consigo mesma.
“Se eu me vejo no espelho, já fico excitada”, conta ao jornal “The Sun”, em reportagem publicada nesta segunda-feira (14). “Ser autosexual, acredito, é algo como ser uma pessoa independente. Encontrei-me sendo solteira, é a melhor coisa que uma mulher pode fazer por si”, completa.
“Eu sou atraída [sexualmente] por mim mesma. Sempre me senti assim, mas não tinha um nome para descrever isso. É bom saber que não sou louca [por ser autosexual], ou uma grande narcisista. É algo real, que muitas pessoas vivem”, continua Luana.
A modelo conta ao jornal que descobriu sua identidade e “saiu do armário”, nas próprias palavras, em junho de 2021, quando “admitiu que queria ter encontros com ela mesma”. Será que isso é um distúrbio psicológico? Clique aqui e descubra AUTOSEXUAL
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Desmascarando um farsante, assistam:

Jornalista antecipou uma “farsa marqueteira” de Doria; VEJA VÍDEO E ENTENDA.
No programa Os Pingos nos Is, da Jovem Pan News, o jornalista Augusto Nunes contou que um governador pretendia tirar a máscara durante o anúncio do fim da imposição do uso da proteção facial. “Quem fizer isso é farsante”, avisou o comentarista.
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Foi o que fez João Doria, governador de São Paulo, nesta terça-feira, 9, ao desobrigar o uso do adereço em locais abertos.

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